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30 Nov12月おたより

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　　　　　　　　　　　　　　　　　「コロナ禍でのストレス対処法」
　新型コロナウイルス感染の第３波が、世界中で拡大しています。日本でも感染者が増大し、国はGｏTｏキャンペーン・イートの一部見直しを発表しました。関係者（団体）、国民は混乱を招いています。年末年始を控え、穏やかな年越しを願うばかりです。
　コロナ禍にさらされている私たちは、何かしらの不安やストレスを抱えています。このストレスを自分で認めて、上手に対処し、解消を図っていくという「ストレスコーピング（５つの型）」を紹介します。
１　問題焦点型コーピング
直面している問題そのものを解決しようとする行動。もし自分の力ではどうにもならない場合は、他の人に頼ることで解決に導きます。
２　認知的再評価型コーピング
　直面している問題に対して、見方や発想を変えて前向きに考える。あるいは、距離を置くなど認知を再評価し、適応するための対処行動をとります。
３　気晴らし型コーピング
　運動、趣味、レジャー、カラオケなどのいわゆるストレス解消法。気分転換、リフレッシュ、ヨガなどで、気分転換を行い、ストレスを軽減します。
４　情動焦点型コーピング
　ストレスや不満、不安、悲しみなどの感情を誰かに話すことで、発散する方法です。
５　社会的支援探索型コーピング
　問題に直面した時、上司や同僚、家族、友人などに相談し、アドバイスやサポートを求める対処行動をして、ストレスを軽減・解消します。　　　

ひまわり組
　天気の良い日、バスに乗って南公園へ行ってきました。ドングリ拾いに夢中になる子どもたち。袋いっぱいのお土産を嬉しに見せてくれました。